老人手指关节变形弯曲可通过热敷理疗、药物治疗、康复训练、中医调理、手术治疗等方式改善。关节变形通常由骨关节炎、类风湿关节炎、骨质疏松、外伤后遗症、长期劳损等原因引起。
1、热敷理疗：
每日用40℃左右温水浸泡双手15分钟，配合轻柔按摩可促进局部血液循环。红外线理疗仪照射能缓解关节僵硬，每次治疗20分钟为宜。注意避免烫伤，皮肤破损时暂停使用。
2、药物治疗：
非甾体抗炎药如塞来昔布能减轻关节肿痛，改善活动功能。硫酸氨基葡萄糖可促进软骨修复，需长期服用。严重疼痛时可短期使用弱阿片类药物，但需在医生指导下严格控制剂量。
3、康复训练：
手指屈伸练习每天3组，每组10次，动作需缓慢到位。捏握力球训练可增强手部肌力，每次持续5分钟。作业治疗如拧毛巾、捡豆子等能维持关节灵活性，训练强度以不引起疼痛为度。
4、中医调理：
艾灸选取阳池、合谷等穴位，每周3次可温经通络。中药熏洗选用伸筋草、透骨草等药材，能缓解晨僵症状。推拿采用滚法、揉法等手法，注意避开骨突部位，力度需轻柔缓和。
5、手术治疗：
关节镜清理术适用于早期骨赘增生患者，能去除游离体。严重畸形者可考虑关节融合术，术后需石膏固定6周。人工关节置换能恢复关节功能，但存在假体松动风险，需评估全身状况。
建议保持每日30分钟低冲击运动如太极拳，增强关节稳定性。饮食注意补充钙质和维生素D，多食用深海鱼、黑芝麻等食物。避免提重物、拧瓶盖等过度使用手指的动作，寒冷季节注意手部保暖。定期进行骨密度检测和关节功能评估，当出现夜间痛醒或关节锁定时需及时就医。
腿弯曲后再伸直膝盖疼可能由髌骨软化症、半月板损伤、骨关节炎、韧带拉伤、滑膜炎等原因引起，可通过物理治疗、药物治疗、关节腔注射、康复训练、手术治疗等方式缓解。
1、髌骨软化症：
髌骨软骨面长期磨损导致炎症反应，表现为上下楼梯时膝盖前方疼痛。可能与运动姿势不当、股四头肌力量失衡有关。建议减少爬坡运动，配合微波理疗和膝关节稳定性训练。
2、半月板损伤：
膝关节扭转动作易造成半月板撕裂，典型表现为关节交锁感和伸直受限。常伴有膝关节肿胀，磁共振检查可明确损伤程度。急性期需关节制动，严重者需关节镜下半月板修整术。
3、骨关节炎：
关节软骨退变引发骨质增生，晨起僵硬感明显，活动后疼痛减轻。X线可见关节间隙变窄。可口服氨基葡萄糖营养软骨，关节腔注射玻璃酸钠改善润滑。
4、韧带拉伤：
运动时急停变向易导致交叉韧带或侧副韧带损伤，表现为关节不稳和特定角度疼痛。轻度损伤可通过支具固定恢复，完全断裂需韧带重建手术。
5、滑膜炎：
关节滑膜受刺激产生炎性渗出，表现为膝盖肿胀发热。可能与过度使用或免疫因素有关。急性期需冷敷制动，慢性期可进行超声波治疗促进积液吸收。
日常应注意控制体重减轻关节负荷，游泳和骑自行车等低冲击运动有助于增强膝关节周围肌肉力量。避免长时间保持蹲跪姿势，寒冷季节注意膝关节保暖。饮食可适当增加富含胶原蛋白的食物如牛筋汤，补充维生素D促进钙质吸收。若疼痛持续加重或伴有关节变形，建议及时至骨科进行详细检查。
