怎么能确定自己是不是抑郁症

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怎么能确定自己是不是抑郁症

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如何确定自己是否患有抑郁症呢？通过观察自身是否出现情绪低落、兴趣减退、思维迟缓等症状，并持续时间较长来初步判断。然而，这些症状并不具有特异性，因此不能仅凭单一表现来确诊。建议及时就医，通过医生指导下的精神心理评估量表、血常规等检查，有助于明确诊断。另外，在日常生活中，保持良好心态，避免过度紧张焦虑。适当参加户外活动，如散步、慢跑，有助于缓解不良情绪。确定自己是否患有抑郁症，观察自身症状并及时就医是关键。