老婆经常说我肚子大，怎么减掉肚子上的脂肪？

Question

老婆经常说我的肚子大怎么减掉肚子上的赘肉

Answer 1

建议首先要控制饮食，限制脂肪含量多、油腻、热量高等食物摄入，适当增加水果、蔬菜摄入量，也可在主食中适当搭配些粗粮，补充膳食纤维，每天通过慢跑、跳绳等运动，消耗体内多余能量，减少脂肪生成。