医生您好，我刚开始是有一个星期没有大便了，所以我就吃了一天的芦荟胶囊，结果第二天就通了一点，好像还有点腹泄，可是只有那一天早上就算了，现在有四五天了，又不通了，我是不是还要在吃药来通便，还是说这不是单纯的便秘呢。我现在每天都不大便，肚子里想，可是就是通不了，也吃了很多凉的东西，可是一点也不起作用，所以我想问一下有没有什么好的办法，或者说我这是不是有什么病啊！谢谢您了医生。

Question

医生您好，我刚开始是有一个星期没有大便了，所以我就吃了一天的芦荟胶囊，结果第二天就通了一点，好像还有点腹泄，可是只有那一天早上就算了，现在有四五天了，又不通了，我是不是还要在吃药来通便，还是说这不是单纯的便秘呢。我现在每天都不大便，肚子里想，可是就是通不了，也吃了很多凉的东西，可是一点也不起作用，所以我想问一下有没有什么好的办法，或者说我这是不是有什么病啊！谢谢您了医生。

Answer 1

你好：凡是粪便于燥坚硬、排便不畅，或数日才排便一次，严重丧失正常频率者，称为便秘。

食物在胃肠道经消化吸收后，其残渣形成粪便，规则地定期由结肠顺利排出，是机体的基本生理过程，如果粪便在体内潴留过久，就会产生各种中毒症状，严重者可导致电解质和酸碱平衡紊乱，引起各种疾病。

中医认为，便秘多因大肠积热，或气滞，或寒凝，或阴阳气血亏虚，使大肠传导功能失司所致。另外，因肺与大肠相表里，故而肺气的闭塞也可影响大肠的排便功能。

一般临床上多见的是功能性（习惯性）便秘，多因饮食、排便习惯不良、肠道蠕动减退、应激性减退而逐渐形成的。

因此，便秘患者的饮食原则是：

1．宜多吃含纤维素丰富的食品，如各种新鲜蔬菜、水果、笋类等，以增加食物残渣。

2．平时应多喝开水，有助于大便的软化。

3．适当吃一些有润肠通便作用的食物、如蜂蜜、芝麻、核桃、牛奶、奶油等。

4．在烹调菜肴时可适当多放一些食油，如豆油、菜油、麻泊、花生泊等。

5．适当进食一些含B族维生素的食物，如豆类、粗粮、甘薯、马铃薯等，以促进肠道的蠕动。

6．忌食烈酒、浓茶、咖啡、韭菜、蒜、辣椒等刺激性食物，少吃荤腥厚味的食物。



7.保持正常进食的良好习惯。节食、偏食、无规律进食，都对味肠道的正常功能有不良影响。



8.勿暴饮暴食。