子宫肌瘤术后适合食用富含维生素C和膳食纤维的水果，推荐选择草莓、猕猴桃、香蕉等温和型水果。
1、草莓：
草莓含有丰富维生素C和花青素，能促进术后伤口愈合。其水溶性膳食纤维可缓解麻醉药物引起的便秘，建议每日食用5-8颗为宜。注意清洗时用淡盐水浸泡去除农残。
2、猕猴桃：
猕猴桃的蛋白酶有助于消化吸收，维生素C含量是橙子的3倍，能增强免疫力。选择成熟度高的果实，避免空腹食用刺激胃黏膜。术后初期建议榨汁饮用更易吸收。
3、香蕉：
香蕉富含钾元素和色氨酸，能调节电解质平衡并改善术后焦虑情绪。其软糯质地适合胃肠功能未完全恢复时食用，可与燕麦搭配作为加餐，避免冷藏后食用。
4、苹果：
苹果果胶能吸附肠道有害物质，蒸煮后更易消化。红富士苹果含多酚类物质具有抗炎作用，建议去皮切片食用，每日半个为宜。避免与补铁药物同服影响吸收。
5、蓝莓：
蓝莓中的抗氧化物质能减少术后氧化应激反应，对预防尿路感染有益。选择新鲜果实而非果干，每次15-20粒为宜。脾胃虚寒者可搭配温性食材如红枣同食。
术后饮食需循序渐进，水果宜在餐后1小时食用避免刺激肠胃。初期以果汁、果泥形式摄入，2周后过渡到固体水果。避免食用山楂、菠萝等酸性过强水果，忌食冰镇水果。每日水果总量控制在200-300克，注意观察排便情况，出现腹泻需调整品种。恢复期可配合低强度散步促进肠道蠕动，保持每日饮水量1500毫升以上。
子宫肌瘤手术后饮食应以高蛋白、易消化、富含维生素的食物为主，推荐选择瘦肉、鸡蛋、新鲜蔬果等营养均衡的膳食。
1、高蛋白食物：
术后伤口愈合需要大量蛋白质参与修复，建议食用鱼肉、鸡胸肉、豆腐等优质蛋白来源。动物蛋白中的氨基酸组成更接近人体需求，植物蛋白如豆制品可搭配补充。避免油炸或辛辣烹饪方式，以清蒸、炖煮为主。
2、补血食材：
手术可能导致铁元素流失，可适量进食猪肝、鸭血、菠菜等含铁丰富食物。动物肝脏每周食用2-3次即可，同时搭配维生素C含量高的柑橘类水果促进铁吸收。红枣、枸杞等药食同源食材可辅助改善气血。
3、膳食纤维：
全麦面包、燕麦片等粗粮能预防术后便秘。每日蔬菜摄入量建议300-500克，优先选择芹菜、西兰花等膳食纤维含量高的品种。水果宜选择香蕉、苹果等温和类型，避免过量食用寒凉性瓜类。
4、流质过渡：
术后初期可先食用米汤、藕粉等流质食物，逐步过渡到软烂面条、鸡蛋羹等半流质。每餐分量宜少不宜多，实行少量多餐原则，每日5-6餐有助于减轻肠胃负担。
5、营养禁忌：
术后1个月内需避免人参、当归等活血药材，防止创面渗血。忌食生冷海鲜、烧烤等可能引发炎症的食物。控制红糖、桂圆等温补食材的摄入量，过量可能影响激素水平。
术后饮食需遵循从流质到软食再到普食的渐进过程，保持食材新鲜卫生。每日饮水1500-2000毫升促进代谢，可适量饮用温热的五红汤红枣、红豆、红皮花生、枸杞、红糖。恢复期避免剧烈运动，建议术后2周开始散步等低强度活动，6周内禁止提重物或盆浴。定期复查监测恢复情况，如出现持续发热或异常出血应及时就医。
