喉咙里有痰可能由空气干燥、上呼吸道感染、慢性咽炎、支气管炎等原因引起，可通过调整环境湿度、抗感染治疗、局部用药等方式缓解。
1. 空气干燥干燥环境刺激呼吸道黏膜分泌黏液形成痰液，建议使用加湿器维持湿度，每日饮用温水帮助稀释痰液。
2. 上呼吸道感染病毒或细菌感染导致黏膜炎症反应，可能与免疫力下降、接触病原体有关，常伴咽痛发热。可遵医嘱使用氨溴索口服液、乙酰半胱氨酸颗粒或桉柠蒎肠溶软胶囊祛痰。
3. 慢性咽炎长期烟酒刺激或胃酸反流损伤咽部黏膜，表现为咽部异物感和黏痰附着。需戒烟限酒，必要时使用咽炎片、银黄含片或西地碘含片缓解症状。
4. 支气管炎支气管黏膜炎症多与病原体感染、吸烟有关，伴随咳嗽胸闷。治疗需用盐酸溴己新片、羧甲司坦口服溶液等祛痰药物，合并感染时需抗生素干预。
日常避免辛辣刺激饮食，痰液黏稠时可饮用蜂蜜水或梨汤润喉，症状持续超过两周或出现血痰需及时呼吸科就诊。
