感冒可通过多饮水、充分休息、物理降温、清淡饮食等方式缓解症状。感冒通常由病毒感染、免疫力下降、受凉、接触传染源等原因引起。
1、多饮水每日饮用温开水或淡盐水，有助于稀释呼吸道分泌物。避免饮用含糖饮料或酒精类饮品。
2、充分休息保证每日8小时睡眠，避免过度劳累。卧床休息时可抬高床头缓解鼻塞症状。
3、物理降温体温超过38.5℃时可用温水擦浴，重点擦拭颈部、腋窝等大血管处。禁止使用酒精擦浴。
4、清淡饮食选择易消化的粥类、蒸煮食物，适量补充维生素C含量高的水果。避免辛辣刺激性食物。
症状持续超过3天或出现高热、呼吸困难等表现时需及时就医，儿童、孕妇及老年人更应密切观察病情变化。
