血压高头晕可通过调整生活方式、药物治疗、物理干预、紧急处理等方式缓解。高血压引起的头晕通常由血容量增加、血管痉挛、动脉硬化、靶器官损害等原因引起。
1、调整生活方式减少钠盐摄入，每日食盐量控制在5克以下；避免熬夜和情绪激动，保持规律作息；肥胖者需减重，体重指数建议控制在24以下。
2、药物治疗可能与交感神经过度兴奋、肾素-血管紧张素系统激活等因素有关，通常表现为头晕伴耳鸣、视物模糊等症状。可遵医嘱使用硝苯地平控释片、厄贝沙坦片、氢氯噻嗪片等降压药物。
3、物理干预立即平卧并抬高下肢，促进血液回流；用冰毛巾敷前额部，通过冷刺激帮助收缩血管；按摩太阳穴和风池穴，每次按压10秒后放松。
4、紧急处理当血压超过180/120毫米汞柱伴剧烈头痛时，可能与高血压危象、脑灌注异常等因素有关，通常出现恶心呕吐、意识模糊等症状。需立即舌下含服卡托普利片并急诊就医。
日常注意监测晨起和睡前血压，避免突然体位变化，饮食多选择芹菜、黑木耳等含钾丰富的食物，每周进行3-5次有氧运动。
