神经性耳鸣的治疗方法包括药物治疗、声音疗法和心理干预，其发生与内耳损伤、听觉神经异常或心理压力有关。药物治疗可选用改善微循环的药物如银杏叶提取物、神经营养药物如甲钴胺，以及镇静剂如阿普唑仑。声音疗法通过白噪音或自然声音掩蔽耳鸣，减轻不适感。心理干预如认知行为疗法帮助患者调整对耳鸣的认知，缓解焦虑情绪。日常可尝试放松训练如深呼吸、冥想，避免过度疲劳和噪音暴露。饮食上多摄入富含维生素B12、锌的食物如鱼类、坚果，有助于神经修复。若症状持续或加重，建议及时就医，进行听力检查和专业评估，排除其他潜在疾病。
