剖腹产后腰疼可能由麻醉影响、姿势不当、肌肉劳损、盆腔粘连等原因引起，可通过物理治疗、药物缓解、康复训练、手术松解等方式改善。
1、麻醉影响椎管内麻醉可能导致暂时性腰背部神经敏感，表现为术后短期酸痛。建议热敷缓解，避免久坐，通常2-3周自行消退。
2、姿势不当哺乳或抱婴时长期弯腰易引发肌肉紧张。家长需调整哺乳姿势，使用靠垫支撑腰部，配合局部按摩改善循环。
3、肌肉劳损妊娠期腹直肌分离导致核心力量薄弱，加重腰部负担。可通过凯格尔运动增强盆底肌，逐步恢复腹横肌功能。
4、盆腔粘连可能与手术创伤或炎症反应有关，表现为持续性隐痛伴活动受限。需超声检查确诊，严重时需腹腔镜粘连松解术。
术后6周内避免提重物，使用束腹带辅助支撑，补充钙质及维生素D促进骨骼修复，疼痛持续超过2个月需骨科排查椎间盘问题。
