测不出怀孕又不来月经不一定是宫外孕，可能由内分泌失调、多囊卵巢综合征、精神压力过大、卵巢功能减退、宫外孕等原因引起。
1、内分泌失调：
内分泌失调可能导致月经周期紊乱，出现月经推迟或闭经。常见原因包括熬夜、节食、过度运动等。可通过调整作息、均衡饮食、适度运动等方式改善。
2、多囊卵巢综合征：
多囊卵巢综合征患者常伴有月经稀发或闭经，可能与胰岛素抵抗、高雄激素血症等因素有关。通常表现为月经不规律、多毛、痤疮等症状。建议就医检查激素水平和超声。
3、精神压力过大：
长期精神紧张、焦虑等心理因素可能抑制下丘脑-垂体-卵巢轴功能，导致月经推迟。可通过心理疏导、放松训练等方式缓解压力。
4、卵巢功能减退：
卵巢功能减退可能导致月经周期延长或闭经，常见于围绝经期女性。通常伴有潮热、盗汗等更年期症状。建议就医评估卵巢储备功能。
5、宫外孕：
宫外孕指受精卵在子宫腔外着床，常见于输卵管。早期可能无明显症状，随着胚胎生长可能出现腹痛、阴道流血等。需通过超声和血HCG检查确诊。
建议保持规律作息，避免过度节食和剧烈运动，适当补充富含维生素B族和铁的食物如瘦肉、绿叶蔬菜等。适度进行瑜伽、散步等舒缓运动有助于调节内分泌。若月经推迟超过3个月或出现腹痛、异常阴道流血等症状，应及时就医检查，排除宫外孕等严重情况。定期妇科体检有助于早期发现潜在问题。
