慢性胃病可通过饮食调整、规律作息、情绪管理和药物干预等方式预防。主要措施包括避免刺激性食物、定时定量进餐、减轻精神压力及必要时遵医嘱用药。
1、饮食调整减少辛辣、油腻、过酸食物摄入，选择易消化的粥类、蒸煮蔬菜及低脂蛋白。避免空腹饮酒或饮用浓茶咖啡，每日饮水量建议少量多次。
2、规律作息保持每日固定进餐时间，避免暴饮暴食或长时间饥饿。晚餐与睡眠间隔2小时以上，夜间避免加餐。
3、情绪管理长期焦虑紧张会加重胃黏膜损伤，可通过正念冥想、适度运动等方式缓解压力，每日保证充足睡眠。
4、药物干预幽门螺杆菌感染者需规范根治治疗，胃酸过多者可遵医嘱使用奥美拉唑、铝碳酸镁等药物，胃黏膜修复可考虑替普瑞酮。
建议定期进行胃镜检查，40岁以上人群每2年筛查一次，出现上腹隐痛、反酸等症状及时就诊。
