脖子疼的睡不着觉可能由肌肉劳损、不良睡姿、颈椎退行性变、神经根型颈椎病等原因引起，可通过热敷、调整睡姿、药物治疗、牵引疗法等方式缓解。
1、肌肉劳损长时间低头或颈部过度活动可能导致肌肉疲劳，表现为颈部僵硬酸痛。建议局部热敷并减少低头动作，无须药物干预。
2、不良睡姿枕头过高或睡姿不当会使颈部肌肉持续紧张。选择高度适中的记忆枕，保持颈椎自然曲度可改善症状。
3、颈椎退行性变可能与年龄增长、椎间盘脱水等因素有关，常伴关节弹响和活动受限。可遵医嘱使用塞来昔布胶囊、盐酸乙哌立松片、洛索洛芬钠贴剂等药物。
4、神经根型颈椎病通常由椎间盘突出压迫神经引起，可能出现上肢麻木。需通过颈椎MRI确诊，严重时需行椎间孔镜手术，可短期使用甲钴胺片辅助治疗。
避免长时间保持固定姿势，睡眠时用毛巾卷支撑颈部曲线，若疼痛持续超过3天或出现肢体麻木需及时就诊骨科。
