打呼噜可能由肥胖、鼻中隔偏曲、睡眠呼吸暂停综合征、甲状腺功能减退等原因引起，长期打呼噜可能导致高血压、心律失常、日间嗜睡、认知功能下降等危害。
1、肥胖颈部脂肪堆积压迫气道，导致睡眠时气流不畅引发鼾声。建议控制体重，减少高脂饮食，适当增加有氧运动。
2、鼻中隔偏曲鼻腔结构异常使呼吸阻力增大，可能伴随鼻塞、头痛等症状。可通过鼻喷糖皮质激素或手术矫正治疗。
3、睡眠呼吸暂停上气道反复塌陷导致呼吸中断，常伴血氧饱和度下降。需使用持续气道正压通气设备，严重者需手术扩大气道。
4、甲状腺功能减退甲状腺激素不足引起舌体肥大和咽部肌肉松弛，可能伴随乏力、怕冷等症状。需补充左甲状腺素钠治疗原发病。
建议侧卧睡姿，避免睡前饮酒，定期进行睡眠监测。若出现晨起头痛、白天嗜睡等症状应及时就医评估。
