雄激素过少影响生

Question

大夫你好，我都这么大了一个大男人，但是我总觉得我的男性气质一直提不上来，别人一见我就说我有一股阴气，这不是我要的，我想更男人，朋友们给我说，你身体内缺管雄性激素，要多吃点补雄性激素的食物才好．

Answer 1

富含锌的食物对精子的产生、数量及成活率有着重要的影响.缺锌可以引起男子输精管萎缩.睾丸、附睾、前列腺发育迟缓，睾丸上皮细胞萎缩.据研究，每人每日摄入锌最低量应在15毫克以上，而现在平均仅为9毫克.因而有意识地多吃些含锌多的食物，对男子汉是有益的.

Answer 2

一、动物内脏。含有较多的胆固醇，而胆固醇是合成性激素的重要成分。二、含锌食物。含锌量最高的食物首推牡蛎肉，其他如牛肉、牛奶、鸡肉、鸡肝、蛋黄、贝类、花生、谷类、豆类、马铃薯、蔬菜、红糖等都含有一定量的锌。三、含精氨酸食物。富含精氨酸的食物有鳝鱼、豌豆等。四、含钙食物。五、富含维生素的食物。