感冒可通过多喝温水、保证充足休息、盐水漱口、蒸汽吸入等方式缓解。感冒通常由病毒感染、受凉、免疫力下降、接触传染源等原因引起。
1、多喝温水：每日饮用超过2000毫升温水有助于稀释呼吸道分泌物，促进代谢废物排出。家长需为孩子准备恒温吸管杯，少量多次喂水。
2、充足休息：每日保持8小时以上睡眠能帮助免疫系统修复。建议家长调整儿童作息时间，避免夜间踢被着凉。
3、盐水漱口：用5克食盐配500毫升温水漱口可减轻咽部炎症。儿童使用时家长需监督防止误吞，每日不超过3次。
4、蒸汽吸入：吸入60℃左右水蒸气能缓解鼻塞，可在热水中加入薄荷精油增强效果。家长需确保蒸汽温度适宜，避免幼儿烫伤。
症状持续超过3天或出现高热需及时就医，恢复期可食用百合粥、雪梨羹等润肺食物，保持室内空气流通。
