夏季头晕昏沉可能由脱水、高温中暑、低血压、贫血等原因引起，可通过补液、降温、药物治疗等方式缓解。
1. 脱水高温出汗导致体液流失，脑部供血不足引发头晕。建议每小时饮水200-300毫升，避免含糖饮料，可口服补液盐。
2. 高温中暑体温调节失衡会出现头痛乏力，需立即转移至阴凉处，用湿毛巾冷敷颈部，严重时可服用藿香正气水。
3. 低血压血管扩张导致血压下降，可能伴随眼前发黑。可穿弹力袜改善循环，必要时使用盐酸米多君等升压药物。
4. 贫血铁缺乏会影响血氧输送，常见面色苍白。需增加红肉、动物肝脏摄入，可配合琥珀酸亚铁片治疗。
保持室内通风，避免正午外出，饮食宜清淡富含电解质，若症状持续超过2天或出现呕吐需就医。
