怀孕三个月总觉得口渴可能由激素水平变化、血容量增加、饮食因素、妊娠期糖尿病等原因引起，可通过调整饮水习惯、监测血糖、改善饮食结构等方式缓解。
1、激素变化孕早期孕激素水平升高会加速水分代谢，导致口干。建议少量多次饮用温水，避免含糖饮料，必要时使用口服补液盐调节电解质平衡。
2、血容量增加妊娠期血容量扩充约50％，肾脏滤过率增高易引发生理性口渴。可食用含水量高的西瓜、黄瓜等蔬果，配合枸橼酸钾颗粒预防低钾。
3、饮食过咸钠盐摄入过多会刺激口渴中枢，建议每日盐分控制在6克以内。若伴水肿可遵医嘱使用氢氯噻嗪片，同时补充葡萄糖酸钙预防抽筋。
4、妊娠糖尿病可能与胰岛素抵抗有关，典型症状为多饮多尿。需进行糖耐量筛查，确诊后可选用门冬胰岛素注射液控制血糖，配合膳食纤维补充剂。
孕妇日常可饮用淡蜂蜜水或椰子水，避免一次性大量饮水加重肾脏负担，若口渴伴随体重骤增或视物模糊应及时产科就诊。
