调理月经的方法有生活干预、物理治疗、药物治疗、手术治疗。
1、生活干预：保持规律作息，避免熬夜；均衡饮食，增加富含铁元素和优质蛋白的食物摄入；适度运动有助于改善血液循环。
2、物理治疗：通过热敷下腹部缓解痛经；针灸或艾灸特定穴位可调节气血运行；盆底肌训练帮助改善盆腔血液循环。
3、药物治疗：遵医嘱使用黄体酮胶囊调节内分泌；益母草颗粒活血调经；乌鸡白凤丸补气养血，改善月经不调症状。
4、手术治疗：对于子宫内膜息肉或子宫肌瘤导致的月经异常，需行宫腔镜手术；严重子宫腺肌症患者可能需要子宫切除术。
月经调理期间应保持心情愉悦，避免生冷辛辣食物，定期记录月经周期变化，出现严重异常及时就医复查。
