月经不调可通过调整生活方式、药物治疗、中医调理、病因治疗等方式改善，通常由内分泌紊乱、器质性疾病、精神压力、营养不良等原因引起。
1、调整生活方式保持规律作息，避免熬夜，适度运动有助于调节内分泌。减少生冷辛辣食物摄入，注意腹部保暖，可缓解因受寒或饮食不当导致的月经紊乱。
2、药物治疗遵医嘱使用黄体酮胶囊、戊酸雌二醇片、乌鸡白凤丸等药物调节周期。药物选择需根据激素水平检测结果，不可自行用药。
3、中医调理针对气血不足或肝郁气滞类型，可采用艾灸、中药汤剂等调理。常见方剂包括四物汤、逍遥散等，需经中医师辨证施治。
4、病因治疗多囊卵巢综合征等器质性疾病需治疗原发病，可能与胰岛素抵抗、高雄激素等因素有关，通常伴随痤疮、多毛等症状。
建议记录月经周期变化，定期妇科检查，避免过度节食或剧烈运动，保持均衡饮食摄入足量铁元素和优质蛋白。
