催促月经来潮的方法有调整饮食、热敷腹部、适度运动、药物干预等，但需谨慎使用并咨询医生。
1、调整饮食适量饮用姜茶、红糖水等温性饮品，或食用富含维生素C的柑橘类水果，可能帮助促进盆腔血液循环。避免生冷寒凉食物。
2、热敷腹部用热水袋或暖宝宝对下腹部进行热敷，温度控制在40-45℃，每次15-20分钟，有助于放松子宫肌肉。
3、适度运动进行快走、瑜伽等温和运动，通过改善全身血液循环可能间接调节内分泌，但需避免剧烈运动。
4、药物干预黄体酮胶囊、地屈孕酮片等孕激素类药物可在医生指导下短期使用，但需排除妊娠及器质性疾病。
月经推迟建议先排除妊娠，长期周期紊乱需就医检查激素水平。药物使用必须严格遵医嘱，不可自行滥用。
