眼皮疼痛肿了可以通过冷敷、药物治疗和注意眼部卫生来缓解，常见原因包括麦粒肿、结膜炎或眼部疲劳。麦粒肿是眼睑腺体感染，结膜炎由细菌或病毒感染引起，眼部疲劳则与长时间用眼有关。
1、冷敷：用干净的冷毛巾或冰袋敷在眼皮上，每次10-15分钟，每天2-3次，有助于减轻肿胀和疼痛。注意避免冰块直接接触皮肤，以免冻伤。
2、药物治疗：麦粒肿可使用抗生素眼膏如红霉素眼膏或氧氟沙星眼膏，结膜炎需根据病因选择抗生素或抗病毒眼药水如妥布霉素滴眼液或阿昔洛韦滴眼液。眼部疲劳可使用人工泪液如玻璃酸钠滴眼液缓解干涩。
3、注意眼部卫生：避免用手揉眼睛，保持眼部清洁，使用干净的毛巾和枕套。减少长时间使用电子设备，每隔1小时休息5-10分钟，远眺放松眼睛。
眼皮疼痛肿了若持续不缓解或伴有视力下降、发热等症状，需及时就医，明确病因后针对性治疗，避免延误病情。
