请问我老公身高１８３体重180斤 有点胖 总觉得他最近身体不好前阵子晚上睡觉一直流汗特容易感冒 这几天好点了不怎么流了但老是放臭屁 频率很高 是不是亚健康了 还是哪怎么了？ 以前喝酒 现在喝一点点 就很难受 注：他每天早上刷牙呕吐很多年了 咽炎

Question

●患者性别：男 ●患者年龄：２８ ●详细病情及咨询目的：请问 我老公身高１８３体重180斤　有点胖　总觉得他最近身体不好 前阵子晚上睡觉一直流汗 特容易感冒　这几天好点了 不怎么流了 但老是放臭屁　频率很高　是不是亚健康了　　还是哪怎么了？　以前喝酒　现在喝一点点　　就很难受　注：他每天早上刷牙呕吐很多年了　　咽炎　 ●本次发病及持续的时间：最近几个月 ●目前一般情况：夜里偶尔流汗　　一天到晚放臭屁　　　频率高　　　

Answer 1

您好，摆脱亚健康建议注意以下几点

　§保证合理的膳食和均衡的营养。其中，维生素和矿物质是人体所必需的营养素；维生素A能促进糖蛋白的合成，细胞膜表面的蛋白主要是糖蛋白，免疫球蛋白也是糖蛋白。现今都市人不愿意吃猪肝，它含有丰富的维生素，维生素A摄入不足，呼吸道上皮细胞缺乏抵抗力，常常容易患病。



　　§人体不能合成维生素和矿物质，而维生素 C、 B族和铁等对人体尤为重要，因此每天应适当地补充多维元素片； 除此之外，微量元素锌、硒、维生素B1、B2等多种元素都与人体非特异性免疫功能有关。



　　§调整心理状态并保持积极、乐观； 广泛的兴趣爱好，会使人受益无穷，不仅可以修身养性，而且能够辅助治疗一些心理疾病。 善待压力，把压力看作是生活不可分割的一部分，学会适度减压，以保证健康、良好的心境。



　　§及时调整生活规律，劳逸结合，保证充足睡眠； 适度劳逸是健康之母，人体生物钟正常运转是健康保证，而生物钟“错点”便是亚健康的开始。



　　§增加户外体育锻炼活动，每天保证一定运动量；现代人热衷于都市生活忙于事业，身体锻炼的时间越来越少。加强自我运动可以提高人体对疾病的抵抗能力



§戒烟限酒：医学证明，吸烟时人体血管容易发生痉挛，局部器官血液供应减少，营养素和氧气供给减少，尤其是呼吸道黏膜得不到氧气和养料供给，抗病能力也就随之下降。少酒有益健康，嗜酒、醉酒、酗酒会削减人体免疫功能，必须严格限制。