哺乳期掉头发严重可以适量吃黑芝麻、核桃、菠菜、鸡蛋等食物，也可以遵医嘱吃复方氨基酸胶囊、多维元素片、蛋白粉等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。
一、食物1. 黑芝麻黑芝麻富含维生素E和锌元素，有助于改善毛囊健康，促进头发生长。
2. 核桃核桃含有丰富的欧米伽3脂肪酸和维生素B族，能够滋养头皮，减少脱发。
3. 菠菜菠菜富含铁和叶酸，有助于改善贫血状况，减少因贫血导致的脱发。
4. 鸡蛋鸡蛋含有优质蛋白和生物素，能够增强头发韧性，减少断裂和脱落。
二、药物1. 复方氨基酸胶囊复方氨基酸胶囊能够补充身体所需氨基酸，改善头发营养供应。
2. 多维元素片多维元素片含有多种维生素和矿物质，有助于全面改善头发健康。
3. 蛋白粉蛋白粉可以补充哺乳期妈妈所需的蛋白质，促进头发再生。
哺乳期掉头发严重时，建议保持充足睡眠，避免过度焦虑，同时注意饮食均衡，必要时在医生指导下进行调理。
