大脑嗡嗡叫、难受可能由睡眠不足、精神压力大、颈椎病、神经性耳鸣等原因引起，可通过调整作息、心理疏导、物理治疗、药物干预等方式缓解。
1、睡眠不足长期熬夜导致脑供血不足，引发头昏脑胀感。建议保持每天7-8小时规律睡眠，午间可短暂休息。
2、精神压力焦虑紧张会引起血管痉挛，出现头部闷胀不适。可通过正念冥想、有氧运动等方式缓解压力。
3、颈椎病变颈椎退变可能压迫椎动脉，导致脑部缺血缺氧。常伴随颈部僵硬、手臂麻木，需进行颈椎牵引治疗。
4、神经性耳鸣内耳微循环障碍或听神经异常可能引发脑鸣，多伴有听力下降。可遵医嘱使用甲钴胺、银杏叶提取物、尼莫地平等药物。
日常避免长时间低头，控制咖啡因摄入，若症状持续加重需及时就诊神经内科或耳鼻喉科。
