清洗龟头尿垢可采用温水轻柔冲洗配合中性洗剂的方式。尿垢主要由尿液残留与分泌物沉积形成，日常清洁方法主要有温水冲洗、专用洗剂清洁、包皮翻转清理、避免过度摩擦、定期更换内裤等。
1、温水冲洗每日排尿后建议用流动温水冲洗龟头及冠状沟区域，水温控制在接近体温为宜。冲洗时可将包皮完全翻起，轻柔去除表面附着物。温水能软化尿垢且不会刺激黏膜，较长时间浸泡有助于溶解沉积物。冲洗后需及时擦干水分，保持局部干燥。
2、专用洗剂清洁可选择pH值5.5-7.0的中性男性私处清洁液，每周使用2-3次。清洗时取少量洗剂揉搓起泡，重点清洁冠状沟及包皮内板皱褶处。避免使用含强碱性或香精的沐浴露，这类产品可能破坏黏膜屏障导致刺痛或过敏反应。
3、包皮翻转清理存在包皮过长者需每日将包皮完全翻至冠状沟后方，暴露全部龟头进行清洁。翻转时动作应缓慢，遇粘连需就医处理不可强行分离。清洁后需将包皮复位，防止发生嵌顿。反复包皮垢积聚可能诱发包皮龟头炎，需特别注意卫生管理。
4、避免过度摩擦清洁过程中禁止用硬物刮擦或毛巾用力搓洗，黏膜损伤可能继发感染。清洗后若出现红肿灼痛，应立即停用洗剂并用生理盐水冲洗。日常穿着应选择透气棉质内裤，减少运动时衣物摩擦产生的刺激。
5、定期更换内裤建议每天更换纯棉透气内裤，潮湿环境会加速细菌繁殖。尿垢污染的内裤需用60℃以上热水洗涤，必要时可使用含氯消毒剂浸泡。合并糖尿病等慢性病患者更需保持贴身衣物清洁，血糖升高会增加尿垢滋生概率。
日常应注意观察龟头黏膜颜色与分泌物性状，出现异常增多的白色奶酪样分泌物、黄色脓液或血性渗出时，需警惕真菌性龟头炎或细菌感染。清洁后仍有顽固尿垢附着或伴有排尿疼痛，应及时到泌尿外科就诊排查包茎、尿道炎等病变。饮食上需控制高糖食物摄入，多饮水促进尿液冲刷，避免久坐及穿紧身裤等易致局部潮湿的行为。
牙膏清洗龟头不能治疗早泄，且可能对皮肤黏膜造成刺激。早泄可能与中枢神经敏感、前列腺炎、心理因素等有关，通常表现为射精潜伏期短、控制能力差等症状。
牙膏含有摩擦剂、香精等成分，直接接触龟头黏膜可能引发红肿、刺痛或过敏反应。部分人误认为薄荷醇的清凉感能降低敏感度，但实际无法改善神经传导或射精控制功能。临床治疗早泄需根据病因选择药物如盐酸达泊西汀片、帕罗西汀片等调节神经递质，或通过利多卡因凝胶局部麻醉降低敏感度。
日常应避免辛辣刺激饮食，规律作息有助于改善性功能。建议尽早就医明确病因，避免自行尝试错误疗法延误治疗。
