肚子胀气打嗝可能由饮食过快、吞入空气、胃肠功能紊乱、慢性胃炎等原因引起，可通过调整饮食习惯、物理排气、药物治疗等方式缓解。
1、饮食过快进食速度过快容易吞咽空气，导致胃内气体增多。建议细嚼慢咽，避免边吃饭边说话，餐后适当散步帮助胃肠蠕动。
2、吞入空气频繁使用吸管、嚼口香糖或焦虑时深呼吸可能吸入过量空气。减少碳酸饮料摄入，练习腹式呼吸可改善症状。
3、胃肠功能紊乱可能与肠道菌群失衡、精神压力等因素有关，常伴随腹部隐痛。可遵医嘱使用双歧杆菌三联活菌散、多潘立酮片、复方消化酶胶囊等药物调节。
4、慢性胃炎多与幽门螺杆菌感染或长期刺激有关，症状包括上腹饱胀、反酸。需完善胃镜检查，常用药物有铝碳酸镁咀嚼片、雷贝拉唑钠肠溶片、枸橼酸铋钾颗粒。
日常避免豆类、洋葱等产气食物，餐后顺时针按摩腹部促进排气，症状持续超过一周建议消化内科就诊。
