膝盖里面疼可以服用非甾体抗炎药如布洛芬、双氯芬酸钠、塞来昔布缓解疼痛和炎症，同时需结合物理治疗和适当休息。膝盖疼痛常见于骨关节炎、滑膜炎、半月板损伤等疾病，需根据具体病因进行治疗。
1、非甾体抗炎药是缓解膝盖疼痛的常用药物。布洛芬通过抑制前列腺素合成，减轻炎症和疼痛；双氯芬酸钠具有抗炎、镇痛和解热作用，适用于急性疼痛；塞来昔布是一种选择性COX-2抑制剂，对胃肠道刺激较小，适合长期使用。
2、物理治疗有助于改善膝盖功能。热敷可以促进血液循环，缓解肌肉紧张；冷敷适用于急性损伤，减轻肿胀和疼痛；超声波治疗通过高频振动促进组织修复，缓解慢性疼痛。
3、适当休息和运动调整对膝盖恢复至关重要。避免长时间站立或剧烈运动，减少膝盖负担；低强度运动如游泳、骑自行车可以增强肌肉力量，改善关节稳定性；拉伸运动如股四头肌拉伸、腘绳肌拉伸有助于缓解膝盖压力。
4、饮食调理对膝盖健康有积极作用。增加富含Omega-3脂肪酸的食物如深海鱼、亚麻籽，有助于减轻炎症；补充钙和维生素D，如牛奶、鸡蛋、绿叶蔬菜，可以增强骨骼强度；减少高糖、高脂肪食物的摄入，避免体重增加对膝盖的额外压力。
5、若疼痛持续或加重，需及时就医。医生可能通过影像学检查如X光、MRI明确病因，并根据情况建议进一步治疗，如关节腔注射、手术修复等。
膝盖里面疼的治疗需结合药物、物理治疗、运动调整和饮食调理等多方面措施，若症状持续或加重，应及时就医明确病因并接受专业治疗。
