复禾问答 湿疹

如何从生活起居避免湿疹

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林燕
林燕 副主任医师
山东第一医科大学附属皮肤病医院
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老年人生活起居需注意合理饮食、适度运动、规律作息和心理健康。饮食上应多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物,如鱼、蛋、牛奶、豆制品、新鲜蔬菜和水果;运动方面可选择散步、太极拳、瑜伽等低强度活动,每天坚持30分钟;作息时间要规律,保证每天7-8小时睡眠,午休时间不宜过长;保持积极乐观的心态,多参与社交活动,与家人朋友保持良好沟通。定期进行健康体检,监测血压、血糖、血脂等指标,及时发现并控制慢性疾病。注意居家安全,保持室内光线充足,地面防滑,卫生间安装扶手,避免跌倒等意外发生。外出时注意保暖,随身携带急救药物和联系方式。通过科学的生活方式管理,可以有效提高老年人的生活质量,延缓衰老进程,预防疾病发生。

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