脑壳疼可能由多种原因引起，包括生理性因素和病理性因素。生理性因素如压力过大、睡眠不足、长时间用眼等，病理性因素如偏头痛、紧张性头痛、颅内压增高等。针对不同原因，治疗方法也有所不同，包括日常护理、药物治疗等。
1、压力过大：长期处于高压状态可能导致脑壳疼，建议通过放松训练、冥想等方式缓解压力，保持心情舒畅。
2、睡眠不足：睡眠不足会影响大脑的正常功能，导致头痛，建议保持规律的作息时间，每晚保证7-8小时的睡眠。
3、长时间用眼：长时间盯着电脑或手机屏幕可能导致眼睛疲劳，进而引发头痛，建议每工作1小时休息10分钟，做眼保健操。
4、偏头痛：偏头痛可能与遗传、激素变化等因素有关，通常表现为单侧剧烈头痛、恶心、呕吐等症状。治疗可使用布洛芬片400mg、对乙酰氨基酚片500mg、曲普坦类药物如舒马普坦片50mg。
5、紧张性头痛：紧张性头痛可能与肌肉紧张、焦虑等因素有关，通常表现为头部紧箍感、压迫感。治疗可使用阿米替林片25mg、普萘洛尔片40mg，同时配合放松训练。
脑壳疼的护理包括保持充足睡眠、避免过度用眼、定期进行放松训练。饮食上建议多摄入富含维生素B族的食物如全谷物、坚果，避免摄入过多咖啡因和酒精。适当进行有氧运动如散步、瑜伽，有助于缓解头痛症状。如症状持续或加重，建议及时就医。
