睡觉打哆嗦可能与肌肉疲劳、体温调节异常、神经系统功能紊乱等因素有关。
肌肉疲劳可能导致睡觉时肌肉不自主收缩，表现为打哆嗦。长时间体力劳动或剧烈运动后，肌肉处于紧张状态，夜间放松时可能出现短暂抽搐。体温调节异常也是常见诱因，环境温度过低或体温骤降时，身体通过肌肉震颤产热维持恒温。神经系统功能紊乱如缺钙、低血糖等情况，会影响神经肌肉接头的正常传导，引发局部或全身肌肉颤动。部分人群在快速眼动睡眠期可能出现生理性肌阵挛，属于正常现象。
建议保持卧室温度适宜，睡前适当拉伸放松肌肉，均衡饮食保证钙质和维生素D摄入。若频繁发作或伴随其他症状，应及时就医排查神经系统疾病。
