喉咙老是有痰粘着可通过多饮水、调整饮食、药物治疗、雾化治疗等方式缓解，通常由空气干燥、呼吸道感染、慢性咽炎、鼻后滴漏综合征等原因引起。
1、多饮水每日保持充足水分摄入有助于稀释痰液，建议饮用温开水或淡盐水，避免含糖饮料刺激咽喉黏膜。
2、调整饮食减少辛辣油腻食物摄入，增加白萝卜、雪梨、银耳等润肺化痰食材，过敏体质需避开芒果、海鲜等易致敏食物。
3、药物治疗慢性咽炎可能与病原体感染、胃酸反流等因素有关，表现为咽部异物感、干痒。可遵医嘱使用桉柠蒎肠溶软胶囊、乙酰半胱氨酸颗粒、盐酸氨溴索口服溶液等祛痰药物。
4、雾化治疗鼻后滴漏综合征可能与鼻炎、鼻窦炎等因素有关，表现为鼻咽部黏液倒流。可采用布地奈德混悬液、异丙托溴铵溶液等药物雾化，促进痰液排出。
长期症状未缓解需排查支气管炎等疾病，居家使用加湿器保持空气湿度，避免用力清嗓加重黏膜损伤。
