缺铁性贫血吃什么

提问时间：2014-06-10 18:15 | 1人回复

问题描述

平时脸色就有点苍白，经常没什么力气，嘴唇颜色淡，检查是雪铁性贫血，缺铁性贫血吃什么

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陈雨住院医师

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缺铁性贫血可以多吃一些蛋类、豆制品、瘦肉、肝脏、黑芝麻、黑木耳、海带、紫菜、香菇、黑豆、大枣、莲子、山药等食物。改掉不良的饮食习惯，平时多锻炼身体，喝一些复方阿胶浆也可以。

回答于2014-06-10 18:20

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缺铁性贫血不宜用浓茶和咖啡，因为浓茶和咖啡会阻碍铁的吸收，从而加重缺铁性贫血。如动物肝脏、鸡蛋、瘦肉、鱼虾、枣、木耳、菠菜等物质。你可以吃富含维生素C的水果，因为维生素C可以促进铁的吸收，如葡萄、苹果、西瓜、樱桃、柑橘等。要多喝水，多吃蔬菜，注意饮食的清淡，不要吃辛辣性寒等刺激肠胃的食品。同时要合理的安排作息时间，不要熬夜，可以适当的运动，吃维生素c增强身体的抵抗力。同时并注意饮食卫生、环境卫生是否干净。