晕车可通过食用话梅、调整呼吸、闭目休息等方式缓解。晕车通常由内耳平衡失调、视觉与感觉不一致、胃肠不适等原因引起。
1、话梅作用：话梅中的酸味能刺激唾液分泌，缓解恶心感，同时其酸甜口感有助于转移注意力，减轻晕车不适。话梅中的酸性成分还能促进消化，减少胃部不适。
2、调整呼吸：深呼吸能帮助稳定心率，缓解紧张情绪，减少晕车症状。吸气时缓慢用鼻子吸气，呼气时用嘴缓慢呼出，重复几次，有助于放松身体。
3、闭目休息：闭眼能减少视觉与内耳平衡感之间的冲突，降低晕车感。闭目时尽量保持头部稳定，避免剧烈晃动，有助于缓解不适。
4、内耳平衡：内耳前庭系统对运动敏感，车辆晃动易导致平衡失调，引发晕车。保持头部稳定，减少剧烈晃动，能减轻内耳刺激。
5、胃肠不适：空腹或过饱都易引发晕车，适量进食易消化的食物能缓解症状。避免油腻、辛辣食物，选择清淡饮食，有助于减少胃部负担。
饮食上可选择清淡易消化的食物，如香蕉、苏打饼干等；运动方面可尝试简单的颈部放松操，缓解肌肉紧张；护理上保持车内通风，避免异味刺激，有助于减少晕车发生。
