牙龈肿痛可能由饮食刺激、局部感染、牙周疾病、龋齿等原因引起，可通过调整饮食、口腔清洁、药物治疗等方式缓解。
1、饮食刺激：过量食用荔枝等热性食物可能诱发炎症反应，建议暂停食用辛辣刺激食物，用淡盐水漱口帮助消肿。
2、局部感染：食物残渣滞留导致细菌滋生引发牙龈炎，表现为红肿热痛，可遵医嘱使用甲硝唑含漱液、阿莫西林胶囊、布洛芬缓释胶囊控制感染。
3、牙周疾病：可能与牙结石堆积、菌斑刺激等因素有关，通常伴随牙龈出血、口臭等症状，需进行专业洁治并配合使用盐酸米诺环素软膏。
4、龋齿继发：深龋可能引发根尖周炎扩散至牙龈，出现跳痛、肿胀，需根管治疗并短期使用头孢克洛分散片抗感染。
日常保持口腔卫生，进食后及时漱口，若肿痛持续超过3天或伴随发热需尽早就诊。
