经期下巴长痘痘可通过调整生活习惯、局部护理、药物治疗、中医调理等方式改善。该症状通常与激素波动、油脂分泌增多、毛囊堵塞、炎症反应等因素有关。
1、调整生活习惯保持充足睡眠，避免熬夜；减少高糖高脂饮食摄入，增加蔬菜水果和全谷物；经期注意腹部保暖，缓解激素紊乱。
2、局部护理使用温和氨基酸洁面，避免过度清洁；选择含茶树精油、烟酰胺等成分的祛痘产品；切忌用手挤压痘痘。
3、药物治疗可能与雄激素水平升高、痤疮丙酸杆菌感染有关，通常表现为红色丘疹、脓疱等症状。可遵医嘱使用阿达帕林凝胶、克林霉素磷酸酯凝胶、夫西地酸乳膏等外用药。
4、中医调理可能与肝郁气滞、冲任失调有关，通常伴随月经不调等症状。可咨询中医师服用丹栀逍遥丸、桂枝茯苓丸等中成药，或进行针灸调理。
经期前后注意保持心情愉悦，适当饮用玫瑰花茶或茉莉花茶帮助疏肝解郁，若痘痘反复发作或伴有严重炎症应及时就诊皮肤科。
