月经推迟10天可能与精神压力、内分泌失调、多囊卵巢综合征、妊娠等因素有关，可通过调整生活方式、药物干预、疾病治疗等方式改善。
1. 精神压力长期焦虑或过度疲劳可能抑制下丘脑功能，导致月经周期紊乱。建议通过冥想、规律作息缓解压力，无须特殊用药。
2. 内分泌失调甲状腺功能异常或过度节食可能影响激素分泌。伴随体重骤变、畏寒等症状时，可遵医嘱使用黄体酮胶囊、地屈孕酮片等药物调节。
3. 多囊卵巢综合征雄激素过高可能引发排卵障碍，通常伴随痤疮、多毛。需通过二甲双胍、炔雌醇环丙孕酮片等药物改善胰岛素抵抗和激素水平。
4. 妊娠育龄期女性需优先排除妊娠可能，表现为停经伴恶心嗜睡。建议进行尿妊娠试验，确诊后需规范产检。
日常保持适度运动，避免生冷饮食，若持续闭经超过3个月或伴随剧烈腹痛应及时就医。
