怀孕4个月突然腰疼可能由激素水平变化、姿势不当、泌尿系统感染、腰椎间盘突出等原因引起，可通过调整姿势、物理治疗、药物治疗等方式缓解。
1、激素水平变化妊娠期松弛素分泌增加导致韧带松弛，可能引起腰部支撑力下降。建议避免久站久坐，使用孕妇护腰枕减轻压力。
2、姿势不当子宫增大改变身体重心，错误姿势加重腰部负担。可通过孕妇瑜伽改善体态，睡眠时采取左侧卧位缓解症状。
3、泌尿系统感染可能与妊娠期尿路生理结构改变有关，通常伴随尿频尿急症状。可遵医嘱使用头孢克肟、磷霉素氨丁三醇、呋喃妥因等药物。
4、腰椎间盘突出妊娠期体重增加可能诱发椎间盘压迫，表现为下肢放射痛。需在医生指导下进行牵引治疗，必要时使用对乙酰氨基酚缓解疼痛。
孕期出现持续腰痛或伴随发热、血尿等症状时应及时就诊，日常注意补充钙质和维生素D，避免提重物等增加腰部负荷的动作。
