回奶后快速追奶可通过频繁哺乳、饮食调理、按摩刺激、药物辅助等方法实现。追奶效果与泌乳素水平、哺乳频率、营养摄入、情绪状态等因素密切相关。
每2-3小时哺乳或吸乳一次，夜间保持哺乳，通过婴儿吸吮刺激促进泌乳素分泌。建议采用两侧交替哺乳，每次哺乳时间不少于15分钟。
每日增加500大卡热量摄入，重点补充优质蛋白如鲫鱼汤、瘦肉，搭配黑芝麻、核桃等坚果。可饮用通草猪蹄汤等催乳食疗方。
哺乳前热敷乳房后，用指腹从乳根向乳头方向螺旋按摩，配合穴位按压膻中、少泽等穴位，每日3次，每次10分钟。
在医生指导下可服用催乳中药如通乳颗粒、下乳涌泉散，或西药甲氧氯普胺等促泌乳药物。需排除甲状腺功能异常等病理性因素。
保持充足睡眠与平和心态，避免焦虑情绪影响催乳效果，必要时可寻求专业哺乳指导帮助。
