月经推迟可能由情绪压力、体重波动、内分泌失调、多囊卵巢综合征等原因引起，可通过调整作息、药物调理、激素治疗、中医调理等方式改善。
1、情绪压力长期焦虑或紧张可能抑制下丘脑功能，导致促性腺激素分泌异常。建议通过冥想、心理咨询缓解压力，无须用药。
2、体重波动短期内体重下降超过10％可能干扰瘦素分泌，影响月经周期。需逐步恢复均衡饮食，增加优质蛋白摄入。
3、内分泌失调可能与甲状腺功能异常、高泌乳素血症有关，常伴随脱发或溢乳症状。可遵医嘱使用左甲状腺素钠片、溴隐亭等药物。
4、多囊卵巢综合征通常与胰岛素抵抗、雄激素过高相关，表现为痤疮或体毛增多。建议采用二甲双胍联合短效避孕药治疗。
日常保持规律运动，避免过度节食，月经延迟超过3个月需妇科就诊排查器质性疾病。
