若出现卵巢功能减退或希望日常保养卵巢，可以适量吃黑豆、亚麻籽、深海鱼、南瓜籽等食物，也可以遵医嘱吃辅酶Q10、维生素E、坤泰胶囊、定坤丹等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。
一、食物1. 黑豆黑豆富含植物雌激素和大豆异黄酮，有助于调节体内激素水平，改善卵巢功能。
2. 亚麻籽亚麻籽含有丰富的欧米伽3脂肪酸和木酚素，具有抗氧化作用，可减缓卵巢衰老。
3. 深海鱼深海鱼如三文鱼富含优质蛋白和维生素D，有助于维持卵巢细胞健康。
4. 南瓜籽南瓜籽含锌元素较高，能促进卵泡发育，改善卵巢储备功能。
二、药物1. 辅酶Q10辅酶Q10作为抗氧化剂，可改善卵母细胞能量代谢，延缓卵巢功能衰退。
2. 维生素E维生素E具有抗氧化作用，能保护卵巢组织免受自由基损伤。
3. 坤泰胶囊坤泰胶囊为中成药，可滋阴清热，用于卵巢功能低下引起的月经不调。
4. 定坤丹定坤丹能滋补肝肾，调理冲任，适用于卵巢早衰导致的闭经症状。
日常需保持规律作息，避免熬夜，适当进行有氧运动，定期进行妇科检查，发现异常及时就医。
