吹空调后腰疼可能与受凉、肌肉痉挛、腰椎间盘突出、腰肌劳损等因素有关，可通过热敷、药物缓解、物理治疗、调整生活习惯等方式改善。
1. 受凉空调冷风刺激导致局部血液循环不畅，引发肌肉紧张疼痛。建议用温热毛巾敷疼痛部位，避免直接吹冷风，适当活动腰部促进血液循环。
2. 肌肉痉挛寒冷刺激引发腰背部肌肉不自主收缩。可遵医嘱使用盐酸乙哌立松片、氯唑沙宗片等肌肉松弛剂，配合局部按摩缓解痉挛。
3. 腰椎间盘突出可能与原有椎间盘退变有关，受凉后症状加重。通常伴有下肢放射痛，可遵医嘱使用塞来昔布胶囊、双氯芬酸钠缓释片等消炎镇痛药，必要时进行牵引治疗。
4. 腰肌劳损长期不良姿势导致肌肉慢性损伤，受凉后诱发疼痛。表现为腰部酸胀无力，可遵医嘱使用洛索洛芬钠贴剂，配合推拿、针灸等理疗。
注意腰部保暖，避免久坐久站，睡眠时可在腰部垫软枕保持生理曲度，若疼痛持续超过3天或出现下肢麻木需及时就医。
