左后脑一跳一跳的疼痛可能由紧张性头痛、偏头痛、颈椎病、高血压等原因引起，需根据具体病因采取相应治疗。
1. 紧张性头痛长期精神压力或肌肉紧张导致，表现为双侧或单侧钝痛。可通过热敷、按摩缓解，药物可选布洛芬、对乙酰氨基酚、阿司匹林。
2. 偏头痛与血管异常收缩扩张相关，常伴恶心畏光。急性期用曲普坦类如舒马曲坦，预防可用普萘洛尔或丙戊酸钠。
3. 颈椎病椎动脉受压可能引发后脑勺搏动性疼痛，伴随颈部僵硬。需颈椎牵引治疗，药物选择甲钴胺、塞来昔布、乙哌立松。
4. 高血压血压超过140/90mmHg时易出现头部跳痛，可能伴头晕。需长期服用氨氯地平、厄贝沙坦等降压药控制。
避免咖啡因和酒精摄入，保持规律作息，若疼痛持续或加重应及时进行头颅CT或MRI检查排除器质性疾病。
