熬夜导致心跳过快可通过调整作息、放松情绪、补充水分、药物治疗等方式缓解。心跳过快通常由自主神经紊乱、电解质失衡、潜在心律失常、甲状腺功能亢进等原因引起。
1、调整作息立即停止熬夜并规律睡眠，连续熬夜可能导致交感神经过度兴奋，建议固定入睡时间并保证7小时以上睡眠。
2、放松情绪进行深呼吸或冥想缓解焦虑，熬夜时压力激素分泌增加会加速心率，可尝试听轻音乐或温水泡脚辅助放松。
3、补充水分饮用含钾钠的淡盐水或椰子水，熬夜伴随出汗易导致低钾血症诱发心悸，须少量多次补充避免加重心脏负担。
4、药物治疗持续心悸超过2小时需就医，可能与阵发性室上速、房颤等心律失常有关，医生可能开具美托洛尔、普罗帕酮、胺碘酮等抗心律失常药物。
长期熬夜者应定期监测血压心率，避免摄入咖啡因饮料，午间适当补觉不超过30分钟，若伴随胸痛晕厥须立即急诊。
