眼睛肿可通过冷敷、眼部按摩、药物消肿、调整睡姿等方式快速缓解。眼睛肿胀通常由睡前饮水过多、过敏反应、结膜炎、肾功能异常等原因引起。
1、冷敷用冷藏后的湿毛巾或冰袋包裹纱布敷于眼睑，每次10分钟，重复2-3次。低温能收缩血管减少渗出，适用于外伤或睡眠不足导致的肿胀。
2、眼部按摩用无名指从内眼角向外轻柔推压眼周，配合人工泪液润滑。促进淋巴回流，对生理性水肿效果显著，按摩前需清洁双手。
3、药物消肿过敏因素可遵医嘱使用氯雷他定片、富马酸依美斯汀滴眼液、地塞米松眼膏。细菌性结膜炎需采用左氧氟沙星滴眼液等抗生素治疗。
4、调整睡姿垫高枕头15-20厘米避免体液积聚，睡前2小时限制饮水。长期单侧卧睡可能加重眼睑静脉回流障碍，建议平卧与侧卧交替。
避免揉搓肿胀部位，48小时内未缓解或伴随视力模糊需就医排查肾病、甲状腺疾病等系统性疾病。日常减少高盐饮食，过敏体质者远离粉尘花粉。
