突然胃胀气可通过调整饮食、热敷腹部、适度运动、药物治疗等方式缓解。胃胀气通常由进食过快、食物产气、胃肠功能紊乱、慢性胃炎等原因引起。
1、调整饮食减少豆类、洋葱等产气食物摄入，细嚼慢咽避免吞入空气。可少量饮用薄荷茶或姜茶帮助排气。
2、热敷腹部用温热毛巾敷于胃部，温度不超过40摄氏度，每次15分钟促进胃肠蠕动。注意避免烫伤皮肤。
3、适度运动饭后散步或进行轻柔腹部按摩，顺时针方向绕脐按压帮助气体排出。避免立即平卧或剧烈运动。
4、药物治疗可能与胃动力不足、肠道菌群失衡有关，通常表现为腹胀、嗳气等症状。可遵医嘱使用多潘立酮、西甲硅油、乳酸菌素片等药物。
若胀气持续超过24小时或伴随呕吐、便血等症状，建议及时消化内科就诊。日常注意记录饮食日记排查诱因。
