腰三横突综合征可通过物理治疗、药物治疗、康复训练、手术治疗等方式缓解。该病通常由慢性劳损、外伤、腰椎结构异常、局部炎症等原因引起。
热敷或超短波治疗有助于改善局部血液循环，减轻肌肉痉挛。慢性劳损患者需避免久坐久站，配合推拿手法松解软组织粘连。
非甾体抗炎药如塞来昔布、双氯芬酸钠可缓解疼痛，肌肉松弛剂如盐酸乙哌立松能减轻肌紧张。局部炎症急性期可遵医嘱使用氟比洛芬贴膏。
核心肌群稳定性训练包括臀桥、平板支撑等动作，增强腰椎周围肌肉力量。腰椎结构异常者需在康复师指导下进行麦肯基疗法矫正姿势。
顽固性疼痛经保守治疗无效时，可考虑横突周围软组织松解术。外伤导致横突骨折移位者可能需要手术复位固定。
日常注意保持正确坐姿，睡眠时腰部垫软枕支撑，避免提重物及突然扭转动作，坚持游泳等低冲击运动有助于预防复发。
