早上醒来头晕恶心可能由睡眠不足、低血糖、贫血、耳石症等原因引起，可通过调整作息、补充营养、药物治疗、手法复位等方式改善。
1、睡眠不足长期熬夜或睡眠质量差导致脑供血不足。建议固定作息时间，睡前避免使用电子设备，午休不超过30分钟。
2、低血糖夜间空腹时间过长或糖尿病患者用药不当引发。起床前可少量进食饼干，糖尿病患者需监测夜间血糖。
3、贫血缺铁性贫血或月经量过多导致血红蛋白不足。可补充硫酸亚铁片、琥珀酸亚铁片、右旋糖酐铁口服液，同时增加红肉和动物肝脏摄入。
4、耳石症内耳碳酸钙结晶脱落刺激半规管引发。可能与头部外伤、骨质疏松有关，表现为起床翻身时短暂眩晕。需进行Epley手法复位，严重时可服用倍他司汀、银杏叶提取物等药物。
日常注意保持卧室通风，起床时动作放缓，若症状反复出现或伴随呕吐需及时就诊神经内科或耳鼻喉科。
