预防前列腺疾病可通过调整饮食、规律运动、定期体检、控制慢性病等方式实现。前列腺疾病主要包括前列腺炎、前列腺增生和前列腺癌等。
减少高脂高糖食物摄入，增加蔬菜水果和全谷物比例，适量补充番茄红素和锌元素有助于维持前列腺健康。
每周进行适度有氧运动，避免久坐不动，盆底肌锻炼可改善局部血液循环，降低前列腺疾病发生概率。
40岁以上男性应每年进行前列腺特异性抗原检测和直肠指检，早期发现异常可及时干预。
积极治疗高血压、糖尿病等基础疾病，避免长期服用影响排尿功能的药物，减少对前列腺的刺激。
保持规律作息，避免过度劳累和长时间憋尿，出现尿频尿急等症状时应及时就医检查。
