心悸焦虑症可通过心理调节、呼吸训练、药物治疗、物理治疗等方式缓解。心悸焦虑症通常由情绪波动、压力过大、甲状腺功能亢进、心律失常等原因引起。
1、心理调节：情绪波动可能导致心悸焦虑，可通过心理咨询、正念冥想等方式缓解症状，日常避免过度紧张。
2、呼吸训练：压力过大会加重心悸，腹式呼吸或4-7-8呼吸法能帮助放松，建议每天重复进行数次。
3、药物治疗：甲状腺功能亢进可能与心悸有关，通常伴随手抖、体重下降，可遵医嘱使用普萘洛尔、美托洛尔、阿普唑仑等药物。
4、物理治疗：心律失常可能引发心悸焦虑，通常伴随胸闷、头晕，经颅磁刺激或生物反馈治疗可作为辅助手段。
保持规律作息，限制咖啡因摄入，适当进行有氧运动有助于改善症状，持续心悸需及时就医评估。
